Táo bón là một dạng rối loạn tiêu hóa rất thường gặp ở những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Vậy cách đi ngoài khi bị táo bón dễ dàng là gì và đâu là giải pháp đẩy lùi tình trạng này một cách nhanh chóng và an toàn? Câu trả lời sẽ được các chuyên gia hé lộ ngay sau đây.
Táo bón xảy ra do đâu?
Bạn đang xem: Cách đi ngoài khi bị táo bón dễ dàng? Lắng nghe tư vấn từ chuyên gia
Táo bón được xác định khi tần suất đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần. Đây là một dạng rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra ở mọi đối tượng trong mọi độ tuổi và do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Táo bón kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho hệ bài tiết
Trong đó, có một số nguyên nhân điển hình nhất là:
- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn chất xơ, ăn nhiều thực phẩm cay nóng, thức ăn khô cứng, chứa nhiều chất phụ gia,...
- Lạm dụng bia rượu, các chất kích thích, nước ngọt,...
- Táo bón do các bệnh lý về hậu môn trực tràng, chẳng hạn như: Nứt kẽ hậu môn, trĩ, polyp đại tràng, đại tràng to bẩm sinh,...
- Táo bón do mắc phải hội chứng ruột kích thích.
- Lạm dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu,... cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa và gây ra tình trạng táo bón.
- Táo bón do rối loạn nội tiết, rối loạn thần kinh.
- Phụ nữ mang thai bị táo bón do sự chèn ép của thai nhi.
- Các vấn đề về tâm lý như: Stress, trầm cảm, căng thẳng quá mức,... cũng có thể dẫn đến táo bón.
Làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón?
Có khá nhiều giải pháp giúp bạn giải đáp thắc mắc “làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón”. Trong đó, một số cách làm đơn giản và mang lại tác dụng nhanh nhất mọi người có thể tham khảo là:
- Bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây tươi và nước ép rau củ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chất xơ và vitamin trong rau củ quả sẽ giúp làm mềm phân để mọi người có thể đại tiện dễ dàng hơn.
- Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách giúp hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn. Nhờ vậy, phân sẽ được làm mềm để tống thải ra ngoài nhanh chóng.
- Massage bụng theo chiều kim đồng hồ khi bị táo bón. Động tác này sẽ kích thích sự hoạt động của nhu động ruột và phân sẽ được đào thải ra ngoài dễ dàng.
- Vận động cơ thể trước mỗi lần đi đại tiện để hỗ trợ hệ bài tiết đẩy phân ra ngoài tốt hơn.
- Ngâm hoặc xả nước ấm vào hậu môn trước khi đại tiện cũng là đáp án chính xác cho câu hỏi “làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón. Bởi nước ấm sẽ giúp làm giãn cơ trơn hậu môn để chất thải đi qua một cách dễ dàng.
- Đẩy lùi táo bón bằng cách mẹo dân gian như: Uống dầu ô liu, uống nước ép mận, uống nước cốt rau mồng tơi,...Kiên trì sử dụng các loại thảo dược này trong khoảng 2 - 3 tuần bạn sẽ thấy việc đại tiện không còn là nỗi ám ảnh.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng, chất làm mềm phân, thuốc đạn hoặc thuốc xổ,... Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần có chỉ định của bác sĩ để tránh xảy ra các tác dụng phụ không mong đợi.
Tích cực ăn rau củ quả giúp đẩy lùi táo bón nhanh chóng
Song song với đó, mọi người cũng cần tích cực tập luyện thể dục thể thao, xây dựng lối sống lành mạnh. Thiết lập giờ giấc sinh hoạt lành mạnh và duy trì trạng thái tâm lý vui vẻ, tránh để tinh thần bị căng thẳng quá mức,... để giúp việc đẩy lùi tình trạng táo bón sớm mang lại hiệu quả và đạt được kết quả tốt nhất.
Thực phẩm giúp nhuận tràng, khắc phục táo bón nhanh nhất
Xem thêm: Công thức chơi casino Tài xỉu Gemwin trăm cược trăm thắng
Ngoài các biện pháp nêu trên thì việc sử dụng kết hợp PQA Nhuận Tràng sẽ là giải pháp hoàn hảo cho vấn đề “làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón”. Sản phẩm do công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA nghiên cứu, sản xuất với 100% thành phần là thảo dược tự nhiên. Bao gồm: Mạch môn, sơn thù, hoài sơn, bạch linh, thảo quyết minh, sinh địa, huyền sâm, trạch tả và mẫu đơn bì… có tác dụng tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, củng cố hoạt động của nhu động ruột.
Sản phẩm được chuyên gia bác sĩ Nguyễn Thị Hằng khuyên dùng
Bên cạnh đó, PQA Nhuận Tràng còn phát huy công dụng nổi bật trong việc làm mát máu, thải độc, thanh nhiệt, bổ âm và tăng sinh tân dịch cho cơ thể. Khi đó, tình trạng táo bón được đẩy lùi nhanh chóng mà không gây ra tác dụng phụ như việc trị táo bón bằng thuốc Tây.
PQA Nhuận Tràng giúp đẩy lùi táo bón tận gốc
Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể để đẩy lùi và dự phòng nguy cơ táo bón tái phát rất tốt. Hiện nay, PQA Nhuận Tràng đang được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả cũng như sự an toàn cho người sử dụng. Chỉ sau khoảng 2 - 3 tháng kiên trì uống cốm Nhuận Tràng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, mọi người sẽ thấy tác dụng tuyệt vời của sản phẩm đem lại.
>>Xem thêm: Các loại thuốc chữa táo bón tốt nhất hiện nay
Xem thêm: quả xoài đọc tiếng anh là gì
Nội dung trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc “làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón” và cách trị hiệu quả, lâu dài được tin dùng nhất hiện nay. Nếu còn điều gì băn khoăn hoặc cần tư vấn về cách sử dụng PQA Nhuận Tràng đừng quên gọi đến số hotline 0818288717 hoặc truy cập website chính thức của công ty Dược Phẩm PQA https://thuocnampqa.vn để được chuyên gia PQA tư vấn giải đáp miễn phí.
Bình luận