Bệnh đau lưng ở nam giới không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt, mà còn có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách chữa trị đau lưng ở nam giới trong bài viết dưới đây!
Nội dung bài viết
2. Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới5. Điều trị đau lưng ở nam giới5.2. Thuốc dân gian5.4. Các bài tập giúp giảm đau lưng ở nam giới1. Đau lưng ở nam giới là gì?
Đau lưng là tình trạng xảy ra những cơn đau nhức ở vùng lưng. Cơn đau có thể lan xuống phía dưới gần sát mông hoặc xảy ra ở bên phải, bên trái hay ở giữa. (Theo medicalnewstoday.com)
Bạn đang xem: Cách Chữa Bệnh Đau Lưng Ở Đàn Ông, Bệnh Đau Lưng Ở Nam Giới Cần Điều Trị Ra Sao
Theo đó, đau lưng ở nam giới bao gồm tất cả tình trạng đau vùng thắt lưng ở nam giới, đau ngang thắt lưng hay đau lưng bên phải và đau lưng bên trái. Đôi khi còn có hiện tượng đau nhói lưng ở nam giới.
Bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ không chỉ gây khó khăn trong đi lại, sinh hoạt mà nhiều trường hợp còn dẫn tới liệt vĩnh viễn.
Tư thế đứa trẻ
5.4.3. Động tác co gối vào ngựcNằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng.Lần lượt co từng chân lên sát ngực, chân còn lại vẫn duỗi thẳng.Thực hiện 10 – 15 lần mỗi chân.
5.4.4. Động tác xoay cột sốngNằm ngửa trên sàn, dang hai tay ra, chân hơi co lại.Xoay hông và hai chân nghiêng sang 1 bên, mặt quay về phía ngược lại, giữ tư thế đó trong 5 giây và đổi bên.Tập từ 10 – 15 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.
6. Phòng tránh đau lưng ở nam giới
– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt cần bổ sung nước sau khi tập luyện thể thao, vận động mạnh
Xem thêm: and then là gì
– Có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, rau xanh, trái cây,…
– Duy trì cân nặng hợp lý.
– Luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp tăng sức mạnh và độ dẻo dai của lưng. Đi bộ, yoga, bơi,… là những lựa chọn hợp lý.
Xem thêm: mc viết tắt tiếng anh là gì
– Hạn chế bê vác nặng, không khom người hay ngồi lâu ở một tư thế.
– Khám sức khỏe định kỳ. Đặc biệt khi các triệu chứng đau lưng ngày càng nghiêm trọng, người bệnh cần đi khám ở các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.
Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cơ bản về nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới và cách điều trị, phòng tránh bệnh. Để biết thêm thông tin về các loại bệnh có liên quan hãy truy cập Bệnh Cơ xương khớp.
Bình luận