Youtube: https://bit.ly/youtubeansspa
Phương pháp bấm huyệt trị tê tay chân là phương pháp giảm tê mỏi hiệu quả. Tuy nhiên phương pháp này ít được sử dụng vì chúng ta thường xem nhẹ tình trạng tê tay chân. Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng tê tay chân chỉ do bị chèn ép các dây thần kinh ở tay, chân quá lâu gây nên tình trạng này. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang bị đe dọa bởi căn bệnh liên quan đến thần kinh. Sau đây là cách bấm huyệt trị tê tay đơn giản, xin mời bạn đọc tìm hiểu cùng AN’s Spa.
Bạn đang xem: Tìm Hiểu Cách Bấm Huyệt Trị Tê Chân Tại Nhà Hiệu Quả, Cách Trị Tê Chân Tay Tại Nhà
1. Bấm huyệt trị tê tay tại nhà hiệu quả
Khi xuất hiện tình trạng tê tay, bạn thực hiện bấm huyệt trị tê theo 4 bước sau:
Miết 2 bàn tay:Dùng tay này miết dọc các khe ngón tay kia, kết hợp là sử dụng lực mạnh bóp vào 5 khớp ngón tay. Sau đó lắc nhẹ bàn tay và dùng bàn tay bên kia vuốt cẳng tay xuống tới ngón tay 5 – 7 lượt. Thực hiện xoa bóp với tay bị tê hoặc nhờ sự trợ giúp của người khác để thực hiện.Xoa bóp bàn tay:Nắm chặt bàn tay mà bị tê lại rồi xòe thẳng với một lực mạnh nhất có thể. Dùng tay còn lại massage nhẹ từ cổ tay, lòng bàn tay đến các ngón tay và làm ngược lại.Xoa mu bàn tay:Đặt tay này lên tay kia, tiếp đến bạn dùng mu bàn tay này sát một lực vừa phải vào mu bàn tay bên dưới và ngược lại. Mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần.Xoa bóp và xát hai tay:Dùng bàn tay này bóp chặt bàn tay kia, massage từ cổ tay ngược lên vai 3 lần sau đó xát thật mạnh từ phía trong của cổ tay lên nách và làm ngược lại với mặt ngoài. Thực hiện mỗi mặt 5 lần rồi đổi sang tay kia.
2.Bấm huyệt trị tê chân tại nhà hiệu quả
Cách bấm huyệt trị tê chân thực hiện bấm huyệt trị tê theo 4 bước sau:
Xoa bóp chân:Bàn chân trái để lên đùi chân phải, dùng tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, kết hợp dùng lòng bàn tay kia xoa nhẹ gan bàn chân từ 30 – 50 lần, rồi đổi bên.Miết bàn chân:Dùng đầu ngón tay cái miết thật mạnh vào các khe xương đốt ngón chân. Thực hiện trên 5 ngón chân từ 3 – 5 lần cảm giác châm chích sẽ biến mất.Vuốt đầu gối:Dùng cả hai tay vuốt nhẹ xung quanh đầu gối. Sau đó ấn 2 ngón tay cái trên gối và ấn dần lên phía đùi. Thực hiện đến khi bạn cảm thấy hết tê mỏi.Ấn bắp chân:Xòe rộng bàn tay nắm trọn bắp chân, sau đó 2 ngón tay cái cùng ấn vào trung tâm bắp chân mỗi bên, giữ trong 7 – 10 giây và chỉ sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Xem thêm: mindfulness là gì
3. Cách phòng tránh bệnh tê bì tay chân
Để tránh tình trạng tê tay chân, điều đầu tiên mỗi người cần giữ cho mình tinh thần thoải mái; luôn luôn để cơ bắp thư giãn; xoa bóp và vận động thường xuyên để tăng lưu thông máu cho cơ thể.
Đặc biệt là nhân viên văn phòng với đặc thù công việc ngồi nhiều, vì vậy việc thường xuyên xoa bóp là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn một tư thế ngồi đúng:
Xem thêm: capitalisation là gì
Ghế ngồi vừa tầm người, luôn để mông cao hơn gốiLưng thẳng hay hơi ngả ra sau, thắt lưng tựa vào lưng ghế có ụ nhô ngang thắt lưngHai chân chạm đất trong tư thế vững vàng mà thoải máiMáy tính để vừa tầm nhìn để không gây mỏi và căng mắtVừa rồi là một số thông tin hướng dẫn cách bấm huyệt trị tê tay & tê chân. Với phương pháp này bạn có thể xoa dịu những cơn co cơ, tê mỏi ngay tại chỗ.Ngoài ra nên bổ sung thêm nhiều vitamin bằng cách ăn uống đầy đủ, có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý sẽ đem lại cho bạn một thân hình khỏe mạnh.Tuy nhiên, nếu tình trạng tê tay & chân xảy ra thường xuyên có thể đang báo hiệu sức khỏe của bạn mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Tốt nhất, các bạn nên theo dõi tình trạng tê bì tay chân, nếu chúng diễn ra thường xuyên trong một thời gian dài thì bạn đi khám để được bác sĩ chẩn đoán chính xác nhất nhé!
AN’s Spa – Spa trị liệu Việt
“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”
Bình luận